dobre białka

[...] łączyć cykl na siłę i spalacze tłuszczu przy wycince na lato. No cóż "różni ludzie, różne zestawy Panvitan"- zobaczymy co z tego będzie. A nóż-widelec będzie to dobre wyjście i akurat na mnie zadziała. Tak jak mówie: pożyjemy- zobaczymy. Nie ma co gdybać. WODYN : Zamierzam jednak manipulować węglami na korzyść białka ale na razie [...]

No cóż- kolejny posiłek w toku. Oczywiście bez tego miodu ale przypomniały mi się dobre czasy kiedy potrafiłem obrócić cały taki słoik w tydzień. Doszedłem do wniosku ,że mój organizm łatwo się zatłuszcza ale od węgli prostych. Te z wysokim IG nawet gdy teraz delikatnie jest zwiększona ich podaż to nie powodują u mnie zalewania. Odrzuciłem też [...]

[...] a tłuszcze spożywać w okolicy 1g/kgmc. Jednak na mnie dieta wysoko białkowo- węglowodanowa podziałała i chwale sobie to polączenie i ostrzegam- dla niektórych to może być dobre połączenie a dla innych nie i będe musieli żyć przez kilka tygodni z mała ilości węgli itd. Każdy jest inny. TRENING: na początku było kijowo. Zmiana treningu na FBW [...]

[...] Kasze jęczmienną dziś kupiłem za 1,99zł/kg, więc też nieźle. Schodzę z cenami coraz niżej. Na razie wyrabiam się poniżej 5 stów miesięcznie razem z WPC. Jak trafiam na dobre promocje to jest jakieś 4,5 stówy, przy czym źródła białka mam bardzo wysokiej jakości - jajka (60szt/miesiąc) i wieprzowina (8kg/miesiąc). A i jeszcze jedno. Mieszkam [...]

[...] sie człowiek nie powinien dotykać(pizza, hamburgery itp), to na zdrowie Ci wyjdzie jeżeli zamienisz te naleciałości cywilizacji na kasze pełnoziarniste i płatki. Do tego dobre żródła białka i wapna. Nie powinno również zabraknąć warzyw i NNKT. Taka zmiana trybu żywienia pomorze schudnąc i jednocześnie przyspieszy proces regeneracji. Później [...]

Witam ! Chce sobie zrobić cykl na jakims stacku i do tego dobre białko olimpa ponieważ są pewne braki w spożyciu przezemnie białka. Tylko nie bardzo wiem który stack wybrać? i jakie białko niżej podałem te suple i białka nad ktorymi sie zastanawiam: OLIMP MASSACRA 1375g MUSCLETECH Creakic Hardcore 180caps (nie za bardzo wiem czy sie sprawdza? moze [...]

[...] wcześniejszego jem natomiast o wiele więcej warzyw, ryb i tłuszczy roślinnych (głównie olej rzepakowy). Suplementuję też multiwitaminy, wapń i omega-3. Uważam te zmiany na dobre, uwzględniając, że wcześniej nie miałem w ogóle obliczonej diety i przez rok treningów traktowałem ją drugorzędnie, teraz moje nastawienie się poprawiło. Rozumiem [...]

[...] sumie mam nadmiar kreatyny do skończenia i tak stawiam jako fundament na monohydrat. Białko megabola ISOPLEX - heh - kolejne zaskoczenie po Whey Optimum. Tamto białko było dobre w smaku, a ISOPLEX jest bardzo dobry. Nie spodziewałem się takiego smaku. Cena ISOPLEXA ~ 60 zł za KG czyli także dobra. Słuszna jest linia naszej partii Białko [...]

siema Knife. czytalem duzo twoich wypowiedzi o odzywkach, pewnie sporo wyprobowales i masz dobre rozeznanie... moje pytanie brzmi: czy oplaca sie zaplacic 10zl wiecej za kilogram gainera, w ktorym wegle sa z vextargo np mutantmass, czy lepiej kupic jakiegos tanszego ze zwyklymi weglami (wiekszosc pewnie maltodextryny i cukry proste) o takiej [...]

WYSU: siema Knife. czytalem duzo twoich wypowiedzi o odzywkach, pewnie sporo wyprobowales i masz dobre rozeznanie... Najwięcej kreatyn (w tym stacków; dawałem zestawienie tego co testowałem z ocenami, w tym temacie), trochę spalaczy, różnych węglowodanów, formuł potreningowych, białek, trochę gainerów. WYSU: moje pytanie brzmi: czy oplaca sie [...]

RatOgre napisales co takiego ,,czlowieku bezposrednio po treningu potrzebujesz dobre wegle i bialko szybko wchlanialne ( izolat ) oraz okolo 70 g bialka jak nic. Ostrowia ile ma procen t prawdziwego bialka, 10% ?" a wiec tak to ze wegle potrzebujesz to ja wiem to nie ja pisalem co do bialka to wlasnie jest to szybko wchlaniane (WPC), a po co [...]

[...] u mnie brakuje. Tak a'propos wytłumaczcie mi, jak to robicie, że gotujecie sobie na 5 dni. Mi miska albo po 2 dniach przestaje smakować, albo się psuje. TO byłoby dla mnie dobre rozwiązanie, jakbym mógł jednego dnia nawet na te pół tygodnia zrobić miskę. W sprawie ćwiczeń siłowych i gotowania na "dłużej" bardzo proszę o jakieś dobre rady:)

[...] ;-) %-) Poza tym chce sie nauczyc w koncu przysiadu ze sztanga na plecach, poprawic sile i wytrzmalosc (nie wiem jak to zrobic, bo wytrzymki + silowy + praca to nie jest dobre polaczenie, nie wyrabiam :-{ ). PODZIEKOWANIA Przede wszytskim dla Marty za poswiecony czas i wszystkie cenne rady i wskazowki dzieki ktorym rozwiazalam problemy ze [...]

[...] mięsa o dużej ilości tłuszczu, który w wypadku mięs jest nasycony. Jak chcesz redukować to nie jedz karkówek, boczków a zainwestuj w indyki, kurczaki, steki wołowe też są dobre. Zresztą i tak przy zmianie nawyków żywnieniowych i twoim obecnym BF , nawet jak będziesz jadł powyższe to i tak będziesz się redukować i tak, ale przynajmniej jedząc [...]

[...] na wyciagu x 4 po 15powt. Trening pieknie poszedl. W podciaganiu dolozone 5kg. Reszta tez poszla dosc sprawnie i widac ze mocy przybywa. Suple sie wkrecily powoli chyba. A dobre %-) Treningi pieknie wchodza i sprawiaja sporo frajdy :-)) Dalem dzisiaj barki zeby pomieszac gora/dol. Jutro wjada lydki z dwujkami i dupa i potem juz lapy i dzien [...]

To z wagnera Ciemny chleb z mozarella i pomidorkami. Makro dobre bo 60gr wegli, 11gr Fatu, 17gr bialka na calosc 185gr.Jako dodatek wchodzi fajnie a Dominik kazal urozmaicic %-)

[...] jak powinno. Suplementacja: 13g po treningu Oceny: Smak: 8/10 Rozpuszczalność: 8/10 Jakość: 9/10 Ocena ogólna: 8,5/10 Wszystkie suplementy oceniam, jako bardzo dobre i śmiało mogę je polecić. A oto efekty mojej walki. - - - - - Pomiary - - - - - Waga: 79,2kg -> 84,8kg (+5,6kg) Obwód pasa: 78cm -> 82,5cm (+4,5cm) Ramię: [...]

[...] gr białka a ciągle kupuje optimum gold whey (bo jadlem tylko po treningu a teraz bcaa zamist) tego mam, a ono do najntanszych nie należy i chcicalem się zapytać o jakies dobre białko nadajace się w środku dnia jako zamiennik posiłku. oczwiscie jezeli optimum znaczaco odbiega jakosciowo od innych bialek niewiele rozniacych sie cena to będe [...]

[...] diety także oliwe z oliwek Teraz sprawa białka. Staraj się żeby w kazdym posilku było bialko. Możesz dodac do diety fasole, soczewice, ciecierzyce, groch – tez dobre zrodła. No i komponuj białka roślinne i zwierzęce ze sobą albo łącz dwa produkty roślinne bogate w białko w jednym posiłku. Ogólnie tez musisz zwiększyć właśnie ilość [...]

[...] moim stole). Zrezygnowalem także z weglowodanow zaraz po treningu. Ogolnie obcialem wegle co najmniej o polowe. Skutecznie blokowalo mi to zjedzenie niemalze wszystkiego co dobre. Niemniej jednak mysle, ze nie było tragicznie z „smacznoscia” diety i z malymi wyjatkami naprawde niezle jej przestrzegalem (szczególnie w dwoch [...]